Prekrasna.bg
Диетата “Минус 60” се превърна в тотален хит сред диетите
Името на диетата се свързва с Екатерина Мариманова, която отслабва с 60 кг. за година и половина.
Така от тегло 120 кг. тя се вталява до зашеметяващите 60 кг.
Единственото правило, което спазва – е да не вечеря.
След 18 часа тя си позволявала само вода и това й помогнало да се отърве от излишните килограми веднъж завинаги.
Тази диета подпомага здравето, предпазва от запек и засилва обмяната на веществата.
Сутрин се чувствате леки и отпочинали, защото не сте похапвали до късните часове на нощта.
Диетата “Минус 60 “ ще ви помогне да отслабнете, но тя не се практикува само за определен период.
Много хора я превръщат в начин на живот.
Хит в отслабването
Само за броени дни свиквате с новия хранителен режим и сами ще се убедите колко лесно е да се лишите от вечеря.
През деня хапвайте от всичко, но в умерени количества и в определени часове.
До 12 часа можете да си позволите и по-калорични храни – като любимите ви торти и пастички.
След това наблегнете на плодовете, зеленчуците, месото и рибата.
Майонезата и тежките сосове са позволени до 14 часа.
Вечерята ви трябва да приключи към 17.30 – 18 часа.
Последното ви хранене за деня не трябва да включва пържени храни.
Освен това, не трябва да правите комбинации, които затрудняват храносмилането.
Доверете се на разделното хранене и спазвайте някои от неговите принципи.
Снимка: Pixabay.com
