Home / Здраве и диети / 7-дневна диета: Как да отслабнем с кисело мляко?

7-дневна диета: Как да отслабнем с кисело мляко?

Диетата с кисело мляко помага при излишни килограми и предотвратява сърдечни атаки

С тази диета ще регулирате и обмяната на веществата.

кисело мляко

Отслабване с кисело мляко

Мнозина се чудят дали млечните продукти не вредят на стомаха.

Когато се приемат регулярно, под формата на хранителен режим, вреди от млечните продукти няма.

В допълнение, киселото мляко, изварата и сиренето са основни източници на калций, така необходим за здравето на нашите кости и зъби.

Най-ефективно се губят килограми с айрян.

Диетата с кисело мляко е чудесна за борба с алергиите, атеросклерозата и помага за премахване на торбичките под очите.

Ето какъв трябва да бъде режимът при диетата с кисело мляко:

Седемдневна прочистваща диета с кисело мляко

Първи ден: 6 варени картофа и 1,5 литра айрян.

Може да разделите картофите на порция по два

Втори ден: 1.5 литра айрян и 300 грама варено пиле

Трети ден: варено постно телешко месо, пак около 300 грама, и 1.5 литра айрян

Четвърти ден: ризото със зеленчуци, разделено на 3 порции и около литър и половина айрян

Пети ден: с изключение на банани и грозде, ядете зеленчуци и плодове.

Може да си направите салати – плодова и млечна, а може и сокове, стига да са прясно изцедени.

Пак трябва да имате под ръка около два литра айрян

Шести ден: кисело мляко и айрян

Седми ден: постна зеленчукова супа за обяд и вечеря.

Две тънки филии, намазани с извара за закуска, гарнирани с домат и краставица, литър и половина айрян

Трябва да се знае, че тази диета е добре да се спазва от хора, които не работят.

Диетата е изключително полезна, защото чисти много добре организма от всякакви шлаки.

Съчетана с умерено физическо натоварване, като разходки всеки ден за поне 2 часа, тя ще ви помогне да се отървете от поне 4-5 килограма.

За да не се върнат след това, направете постепенно захранване.

Поне два дни от седмицата трябва да бъдат разтоварващи – само кисело мляко или само вода, чай, плодове и зеленчуци.

loading...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*