Prekrasna.bg
Диетата с кисело мляко помага при излишни килограми и предотвратява сърдечни атаки
С тази диета ще регулирате и обмяната на веществата.
Отслабване с кисело мляко
Мнозина се чудят дали млечните продукти не вредят на стомаха.
Когато се приемат регулярно, под формата на хранителен режим, вреди от млечните продукти няма.
В допълнение, киселото мляко, изварата и сиренето са основни източници на калций, така необходим за здравето на нашите кости и зъби.
Най-ефективно се губят килограми с айрян.
Диетата с кисело мляко е чудесна за борба с алергиите, атеросклерозата и помага за премахване на торбичките под очите.
Ето какъв трябва да бъде режимът при диетата с кисело мляко:
Седемдневна прочистваща диета с кисело мляко
Първи ден: 6 варени картофа и 1,5 литра айрян.
Може да разделите картофите на порция по два
Втори ден: 1.5 литра айрян и 300 грама варено пиле
Трети ден: варено постно телешко месо, пак около 300 грама, и 1.5 литра айрян
Четвърти ден: ризото със зеленчуци, разделено на 3 порции и около литър и половина айрян
Пети ден: с изключение на банани и грозде, ядете зеленчуци и плодове.
Може да си направите салати – плодова и млечна, а може и сокове, стига да са прясно изцедени.
Пак трябва да имате под ръка около два литра айрян
Шести ден: кисело мляко и айрян
Седми ден: постна зеленчукова супа за обяд и вечеря.
Две тънки филии, намазани с извара за закуска, гарнирани с домат и краставица, литър и половина айрян
Трябва да се знае, че тази диета е добре да се спазва от хора, които не работят.
Диетата е изключително полезна, защото чисти много добре организма от всякакви шлаки.
Съчетана с умерено физическо натоварване, като разходки всеки ден за поне 2 часа, тя ще ви помогне да се отървете от поне 4-5 килограма.
За да не се върнат след това, направете постепенно захранване.
Поне два дни от седмицата трябва да бъдат разтоварващи – само кисело мляко или само вода, чай, плодове и зеленчуци.
