Как да съхраним здравето си в офиса

Дългите часове в офиса оказват негативно влияние върху организма и сериозно застрашават физическото и психическото ви здраве.

Добрата новина е, че все пак можете да си помогнете и да ограничите “страничните ефекти”.

Стресът е силата, която ви кара да работите на пълни обороти и да давате всичко от себе си, когато е системен и съчетан с преумора, той може да причини редица неразположения и дори болести.

Депресиите, емоционалният дисбаланс и наднорменото тегло са само част от негативните ефекти, провокирани от напрегнатото ежедневие в офиса. За да ограничите стресовите ситуации, на първо място трябва да си дадете сметка, че не сте перфектни.

Стремежът да успявате винаги на всяка цена може да ви разболее, затова вземете мерки своевременно. Намерете начин да изпускате напрежението и да се зареждате с позитивна енергия.

Не забрявайте, че сладките изкушения няма да ви решат проблемите, само ще прибавят излишни килограми към теглото ви.

Доказано е, че активните хора приемат по-лесно пораженията.

Те се справят по-ефективно с кратките срокове и се радват повече на живота.

Спортът е идеален начин да преборите стреса и винаги да сте в кондиция.

Приятната атмосфера на работното място увеличава работоспособността и концентрацията.

Създайте си комфорт, колкото това е възможно и не подценявайте значението на приятелските отношения в колектива.

Дългите часове пред компютъра могат да провокират гръбначно изкривяване, остеохондроза, болки в кръста, главоболие, схващане и напрежение в мускулите.

Затова си осигурете удобен стол, правилна позиция и задължително кратки почивки на всеки час.

Офисът не е причина за нездравословно хранене или други вредни навици.

Балансът играе ключова роля в запазването на физическото и психическото здраве.

Затова подхождайте с внимание към всички дребни на пръв поглед детайли от работния процес.