Home / Здраве и диети / Искате да отслабнете? Спортувайте преди закуска!

Искате да отслабнете? Спортувайте преди закуска!

От упражненията на гладен стомах има най-голяма полза

Упражненията преди закуска са най-ефективни.

Можете да постигнете най-добри резултати, ако спортувате преди закуска, категорични са изследователите.

Фитнесът на празен стомах изгаря излишните мазнини и смъква значително риска от образуване на тромби в кръвта.

Изследване, провело се на 3 етапа, показва, че тези, които са спортували, преди да хапнат, изгарят с до 33% повече мазнини от онези, които правят упражнения по-късно през деня.

В експеримента са участвали хора, част от които не са спортували преди да закусят.

Други са излезли на едночасова разходка, а третата група се е отдала на физическа дейност няколко часа след закуска.

Оказало се, че хората от втората група са отслабнали най-много.

отслабнете

Искате да отслабнете?

Затова, ако искате да отслабнете, спортувайте преди закуска!

Ще видите, че има ефект!

Сваляйки излишните килограми, вие ще се чувствате много по-добре и по-енергични.

Затова не губете никакво време!

Предлагаме ви да видите и това видео с упражнения за смъкване на излишни килограми.

Снимка: Pixabay.com

loading...

2 коментара

  1. Да се спортува на гладен стомах е супер опасно, да не говорим за вредно. На човек може да му прилошее, метаболизмът не се е старитрал, за това не само тренировката на човек му се струва тежка, но и не се горят толкова калории. Да не говорим, че кръвната захар пада при тренировка и особено при хора, които спазват диета, е дори опасно да се спортува на гладно. Съгласна съм, че спортуването сутрин е по-полезно и на мен лично дори ми е по-приятно, но не и на гладно.

  2. Сутрин да, но на гладно не. Може да е чаша мляко с овесени ядки, може да е половин филийка или някакъв плод. Така винаги съм се зареждала със силичка и след това тренировката ми е супер.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*