Prekrasna.bg
Как да увеличим щастието си?
1. Забелязвайте малките радости във всекидневието
Ароматът на първото кафе сутрин, гледката на оживената улица, която се разкрива през прозореца, телефонното обаждане на приятел или разменените мисли с колеги по време на обедната почивка… Всяко нещо може да бъде източник на радост, ако го погледнем от подходящия ъгъл. А щастието се състои именно от такива кратки моменти.
2. Бъдете позитивни
Щастието започва в мислите. Да не се оставяме те да бъдат „отровени“ от страхове и безпокойство, пише сп. „Здравен журнал“. Позитивното мислене е по силите на всеки. Задайте си въпроса – тревожността и напрежението помагат ли ви да решите проблемите си? Разбира се, че не. Просто трябва да приемем, че нещата невинаги вървят както искаме.
3. Скуката не е непременно нещо лошо
Това може да изглежда странно, но в бездействието човек може да се почувства щастлив. В днешния живот, който тече така бързо, редно ли е да се оплакваме от липса на време?
Как да увеличим щастието?
Тези редки мигове могат да бъдат използвани за релакс. Вместо да се чудите какво да правите и да се чувствате сами, затворете очи и оставете мислите си да текат свободно, наслаждавайте се на спокойствието и бъдете сигурни, че в този момент се възстановява вътрешното ви равновесие.
4. Обичайте другите
Ако останете затворени в себе си, се затваряте и за щастието. Никой не е роден на този свят, за да бъде сам! Тръгнете сами към другите, не чакайте те да ви потърсят.
Бъдете щедри, отделяйте от времето си, от доброто си настроение, от любовта си за тези, които са около вас. Ще видите, че светът изглежда съвсем друг, когато споделяте своя оптимизъм, защото това ви придава стойност, а и чар, какъвто може би не сте подозирали, че имате!
5. Бягайте от стреса
Стресът е враг номер едно на доброто настроение, но можем ли да го избегнем? Натоварен служебен ритъм, грижи по децата или проблеми с партньора… Отвсякъде ни дебне напрежението и така сме свикнали с него, че го приемаме за нормално.
Не е трудно да променим нещата. Все още много хора не знаят колко ефикасни са упражненията по йога за възстановяване на психическия баланс.
Освен това хапвайте шоколад – магнезият, който се съдържа в него, укрепва нервната система. Намалете кафето, то има възбуждащ ефект.
6. Изживявайте изпитанията като предизвикателства
Не, животът не е спокойно течаща река, а море, което понякога е много бурно.
Щом облаците над вас се сгъстят, вземете решението да приемете нещата от положителната им страна и се опитайте да ги изживеете като приключение, което ще ви закали и направи по-силни.
7. Приемете тъгата
Не ви върни в любовта, загубили сте близък човек, претърпели сте тежък провал – всичко това е част от живота на всеки от нас.
Не се самообвинявайте. Дори и да сте позитивна личност, има моменти, в които тъгата ви завладява – оставете й се, поплачете. Така тя по-бързо ще си отиде.
Откажете се да играете ролята на свръхчовек, който винаги е във върховна форма – това е неестествено и изтощително.
И не забравяйте, че колелото отново ще се завърти – може би този път ще ви донесе щастие!
Снимка: Pixabay.com
