Home / Здраве и диети / Това е най-ефективното лятно меню срещу висок холестерол и напълняване

Това е най-ефективното лятно меню срещу висок холестерол и напълняване

Лятото е идеалният сезон за вталяване

Високите температури намаляват апетита и засилват нуждата от повече течности.

Сега е най-подходящото време да свалите някой и друг килограм, без да поставяте в риск здравето си.

Съвсем естествено е през лятото на трапезата ви да присъстват предимно плодове и зеленчуци.

Благодарение на тях си осигурявате нужните витамини и минерали и не пълнеете.

Снабдете се с достатъчно количество храни, богати на фибри.

Можете да консумирате грах, леща и боб – те съдържат фибри, желязо и протеини.

Не са калорични, не повишават холестерола и засищат.

Киселото мляко също трябва да присъства ежедневно на трапезата ви, защото съдържа калций и протеини.

напълняване

Меню срещу напълняване

Диетолозите препоръчват консумацията на две до три купички дневно кисело мляко, тъй като то регулира обмяната на веществата, стимулира имунната система и повлиява благоприятно стомашните неразположения.

Доматите са известни с противораковото си действие и са изключително полезни.

Чушките са доказан антиоксидант, който се грижи за младостта и красотата на кожата.

Те съдържат голямо количество витамин С и бета-каротин.

Доматите са идеални за всяка диета, те не са калорични и носят много ползи за организма.

Съдържат ликопен, витамин С и витамин А, които са изключително необходими за всеки човек.

Доматите са най-добрата превенция срещу рак, висок холестерол и затлъстяване.

Снимка: Pixabay.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*