Prekrasna.bg
Със сигурност тези съвети ще са ви от полза
За никого не е тайна, че японците са дълголетници. Не е изненада за никого, че те често доживяват до сто години, за разлика от европейците. Там дълголетието отдавна се е превърнало в норма.
В продължение на доста години кардиолози и учени от различни сфери се опитваха да разгадаят тайната им.
Японците са категорични, че дълголетието им е пряк резултат от начина им на живот.
Кардиолозите съветват, ако искате да живеете дълъг и щастлив живот, да се вслушате в препоръките на хората от Страната на изгряващото слънце.
Ето и някои от най-ценните съвети на японците, които кардиолозите препоръчват да спазвате стриктно:
– Една от препоръките им е, когато говорите по мобилния си телефон, да го държите на лявото си ухо.
– Освен това би било добре да сведете консумацията на кафе до веднъж дневно.
– Лекарствата ги приемайте не със студена, а с леко затоплена вода.
– Последното ви хранене за деня не трябва да е по-късно от 17 часа.
– Сведете до минимум приема на мазни храни.
Спазвайте съветите на японците
– Не забравяйте да пиете необходимото дневно количество вода. Старайте се да изпивате по-голямата част от водата в часовете преди обяд, а не преди да заспите.
– Всички зарядни устройства в дома ви трябва да са далеч от вас. Не трябва да ги държите в стаята, в която спите.
– Заспивайте около 22 ч. – така ще можете да се събудите свежи и отпочинали в 6 ч. сутринта.
– В случай че трябва да приемете някакво лекарство преди сън, е добре да постоите известно време прави, а не да бързате да лягате.
– Ако батерията на смартфона ви е на минимум, не го използвайте.
Това може да крие сериозни опасности.
Истината е, че в този момент нивото на лъчение, идващо от смартфона, е 1 000 пъти по-високо от обичайното.
– Увеличете консумацията на прясно изцедени сокове.
Ако искате да увеличите имунитета си, заложете на сок от моркови, целина и ябълка
– Сок от целина, краставица и ябълка може да ви предпази от ракови заболявания, намалява нивото на лошия холестерол.
Облекчава нарушенията в храносмилателната система.
– Лошият мирис, идващ от устата, може да бъде преборен със сок от лют пипер, мляко и ябълка.
Освен това помага при борба с високата температура.
– Сокът от портокал, краставица и джинджифил овлажнява кожата и подобрява значително еластичността й.
Снимка: Pixabay.com
