Home / Здраве и диети / 10 идеи за диетичен десерт – лесни, вкусни и здравословни

10 идеи за диетичен десерт – лесни, вкусни и здравословни

Какъв диетичен десерт да си изберем?

Искате да отслабнете, но не можете без сладко? Опитайте тези диетични десерти! Те са не само лесни за приготвяне, но и много вкусни, ефектни и здравословни.

Вижте този полезен списък с идеи:

1. ПЛОДОВО ПЮРЕ

Използвайте сезонни плодове, варете ги на пара и след това ги пасирайте. Вместо захар добавяйте ванилия или канела.

2. ПЛОДОВА САЛАТА

Тя е свежа и приятна, пълна с антиоксиданти. Имате свобода да комбинирате различни плодове.

3. СОРБЕ

То съдържа само плодове, захар и вода. Когато го приготвяте вкъщи, можете да контролирате количеството на захарта.

4. ЯБЪЛКИ НА ФУРНА С ОРЕХИ

Както и да приготвите ябълките, те си остават най-диетичните плодове, пише сп. „Здравен журнал“. На фурна са особено вкусни, особено ако им добавите орехи – вярно е, че калориите стават малко повече, но пък ядките добавят есенциални мастни киселини, които са особено полезни за здравето.

5. ВАНИЛОВ СЛАДОЛЕД

Той е по-кремообразен от сорбето, но не е по-калоричен, като в същото време доставя немалка порция калций.

диетичен десерт

Опитайте плодова тарта

6. ПЛОДОВА ИЗВАРА

Изберете плодове по ваш вкус и гарнирайте с тях малка порция извара.

Този млечен продукт е богат на калций, а е далеч по-беден на мазнини от сметаната.

7. КЛАФУТИ С ЧЕРЕШИ

Този десерт е по-калоричен, но можете да промените пропорциите и да го направите с повече череши и по-малко тесто.

8. ЯЙЧЕН КРЕМ

Можете да използвате класическата рецепта, като намалите количеството захар и използвате нискомаслено прясно мляко.

9. ПЛОДОВА ТАРТА

Тя е един балансиран десерт – не е така богата на мазнини като тортата, плодовете заместват успешно сметаната, шоколада и други калорични съставки.

Подбирайте внимателно рецептите и избягвайте тези, които съдържат карамел или крем.

10. ШОКОЛАДОВ ЕКЛЕР

Него по-трудно ще си приготвите вкъщи, но веднъж седмично можете да се отбивате в любимата си сладкарница и да си позволявате това прекрасно удоволствие.

Без чувство за вина!

Снимка: Pixabay.com

Във видеото ще намерите други полезни идеи за диетични и здравословни сладки:

https://www.youtube.com/watch?v=CH78XRtn-_U

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*