Prekrasna.bg
Какъв диетичен десерт да си изберем?
Искате да отслабнете, но не можете без сладко? Опитайте тези диетични десерти! Те са не само лесни за приготвяне, но и много вкусни, ефектни и здравословни.
Вижте този полезен списък с идеи:
1. ПЛОДОВО ПЮРЕ
Използвайте сезонни плодове, варете ги на пара и след това ги пасирайте. Вместо захар добавяйте ванилия или канела.
2. ПЛОДОВА САЛАТА
Тя е свежа и приятна, пълна с антиоксиданти. Имате свобода да комбинирате различни плодове.
3. СОРБЕ
То съдържа само плодове, захар и вода. Когато го приготвяте вкъщи, можете да контролирате количеството на захарта.
4. ЯБЪЛКИ НА ФУРНА С ОРЕХИ
Както и да приготвите ябълките, те си остават най-диетичните плодове, пише сп. „Здравен журнал“. На фурна са особено вкусни, особено ако им добавите орехи – вярно е, че калориите стават малко повече, но пък ядките добавят есенциални мастни киселини, които са особено полезни за здравето.
5. ВАНИЛОВ СЛАДОЛЕД
Той е по-кремообразен от сорбето, но не е по-калоричен, като в същото време доставя немалка порция калций.
Опитайте плодова тарта
6. ПЛОДОВА ИЗВАРА
Изберете плодове по ваш вкус и гарнирайте с тях малка порция извара.
Този млечен продукт е богат на калций, а е далеч по-беден на мазнини от сметаната.
7. КЛАФУТИ С ЧЕРЕШИ
Този десерт е по-калоричен, но можете да промените пропорциите и да го направите с повече череши и по-малко тесто.
8. ЯЙЧЕН КРЕМ
Можете да използвате класическата рецепта, като намалите количеството захар и използвате нискомаслено прясно мляко.
9. ПЛОДОВА ТАРТА
Тя е един балансиран десерт – не е така богата на мазнини като тортата, плодовете заместват успешно сметаната, шоколада и други калорични съставки.
Подбирайте внимателно рецептите и избягвайте тези, които съдържат карамел или крем.
10. ШОКОЛАДОВ ЕКЛЕР
Него по-трудно ще си приготвите вкъщи, но веднъж седмично можете да се отбивате в любимата си сладкарница и да си позволявате това прекрасно удоволствие.
Без чувство за вина!
Снимка: Pixabay.com
Във видеото ще намерите други полезни идеи за диетични и здравословни сладки:
https://www.youtube.com/watch?v=CH78XRtn-_U
