Как да имате супер здрава коса без да харчите излишни пари за фризьор?

Всяка жена иска красива и блестяща коса, но невинаги има време и средства за фризьор и скъпи процедури

Здравата коса прави всяка една от нас по-щастлива, по-уверена и разбира се, по-привлекателна.

Ще ви подшушнем една тайна – ако искате винаги да се радвате на прекрасна грива, променете начина си на хранене!

Обещаваме ви, че ще бъдете очаровани от резултатите!

Какво трябва да ядете?

Сьомга и ленено семе

Рибата е задължителна, ако искате да се храните здравословно, а сьомгата е най-добрият избор.

Тази риба е отличен източник на омега-3 мастни киселини, витамин В12 и желязо.

Всички те „работят“ заедно, за да ви осигурят желания блясък на косата.

Недостатъчна консумация на храни, богати на омега-3 мастни киселини, може да направи косата ви суха и безжизнена.

А вие не искате това! За да избегнете този неприятен проблем, консумирайте риба поне 3 пъти на седмица.

Но ако все пак не обичате риба, лененoто семе също е добро решение.

Телешко месо

Знаете ли, че телешкото месо подобряват външния вид на косата?

Това е така, защото е богато на цинк.

Освен в това месо, цинк има и в агнешкото, и в орехите и бадемите.

Яйца и пилешко месо

Консумацията на богати на протеини храни може да бъде ефективен начин за стимулиране на растежа на косата.

Яйцата са богати на витамини от група В, особено В12 и биотин (В7).

Смята се, че липсата на биотин причинява косопад.

Пилешкото месо е невероятен източник на протеин и може да ви помогне да се отървете от чупливата коса.

Моркови

Да, морковите съдържат витамин А.  Недостигът на този витамин може да причини пърхот и суха коса.

За да избегнете това, заменете нездравословните закуски с моркови.

Леща

Лещата е богата на фолиева киселина, която подобрява здравето на червените кръвни клетки.

Хапвайте повече леща и ще се радвате на прекрасна коса!

Всичко е във вашите ръце!

Снимка: Pixabay.com