Prekrasna.bg
Човешкото тяло е уникално и от нас зависи то да изглежда като ослепително бижу. За тази цел обаче трябва да поддържаме определен лайфстайл, свързан със спортуване и правилно хранене.
За жалост, в забързаното ни и напрегнато ежедневие, много от нас водят по-застоял начин на живот и посягат към вредни храни. Това неименуемо влияе и на фигурата ни.
Тъй като и ние не сме фенове на строгите и мъчителни хранителни режими, ще ви предложим един доста лесен и резултатен, с малкия минус, че е доста продължителен – 90-дневна диета.
Какво представлява 90-дневната диета?
Появява се още през 2000-та година в списание „Рина“. Оттам е известна по света и като диета Рина. В България е особено популярна последните 7-8 години и то точно заради принципите си и високите постигнати резултати, които можете да откриете в множеството фен групи във Facebook.
Основният принцип е разделното хранене. Храната се разделя на 4 важни групи, които са и дни от диетата. Те се редуват непрестанно до приключването на диетата, а след това и в режим почивка.
90-дневна диета – какво трябва да знаете?
Протеинов ден – консумира се месо, риба, морски дарове, яйца, мляко. Препоръчва се между обяда и вечерята да имате поне 4-часов времеви интервал, както и да намалите количеството за вечерята наполовина.
Скорбелен ден – съдейки по името му, в него ще трябва да ядете фасул, леща, грах, леблебия, соя, просо, бамя и т.н. Препоръчва се между обяда и вечерята да имате поне 3-часов времеви интервал, както и да намалите количеството за вечерята наполовина и без хляб.
Въглехидратен ден – ден за изкушения – постна пица, макарони, палачинки без мляко и яйце, сладък или солен кекс, дори и тъмен шоколад с поне 70% какао.
Витаминен ден – в него похапвате само плодове, с условието, че не трябва да комбинирате различните видове в едно хранене, например ябълка и грозде.
Има и един специален ден, за най-ентусиазираните – воден (всеки 29-и). Той се води прочистващ и детоксикиращ. Ако смятате, че няма да издържите цял ден само на вода, не е проблем да го пропуснете. Ако целите обаче максимални резултати, трябва да го спазвате стриктно.
Приложение за деветдесет дневната диета
Ако сме събудили интереса ви да се подложите на 90-дневната диета, ще получите специален бонус от нас за по-лесното й протичане. Има специално мобилно приложение за диетата, което ще ви помага с избора на храни, както и следене колко килограма и кога сте ги свалили.
Можете да го намерите в Google Play, Apple AppStore и Huawei AppGallery. Повече информация за него и директни линкове за сваляне ще намерите в официалния сайт на този хранителен режим тук.
