5-минутен японски метод с кърпа изправя гърба за 30 дни

Методът е лесен за изпълнение и много ефективен

Този японски метод е помогнал на хиляди хора да си коригират стойката.

Специалната техника, за изпълнението на която ви е нужна само обикновена хавлиена кърпа, отнема по 5 минути на ден и гарантирано помага на всеки да има по-изправен гръб.

1. От кърпата оформете руло с дебелина 10 см и дължина 40 см.

Превържете я с подходящ конец, за да остане в тази форма.

2. Сега легнете на пода. Леглото не е добър избор.

3. Поставете кърпата точно под кръста.

4. Поставете краката си на ширината на раменете, като стъпалата трябва да сочат навътре и палците да се докосват.

5. Ръцете трябва да са зад главата ви и обърнати с дланите надолу – малките ви пръсти трябва да се докосват.

6. За да постигнете нужния ефект, трябва да останете в тази поза около 5 минути на ден.

Методът не е от най-лесните, затова вероятно в началото ще ви бъде доста трудно.

Но ако направите всичко, както трябва, не след дълго ще чувствате гръбнака си по-изправен, а корема – по-плосък.

Резултатите ще са видими след около един месец.

Пробвайте и сами ще се убедите, че има голям ефект!

Хора, които са правили тези лесни упражнения за изправяне на гърба, споделят, че са доволни от резултатите!

Във видеото ще намерите други лесни и полезни упражнения за изправяне на гърба.