5-минутен японски метод с кърпа изправя гърба за 30 дни

Методът е лесен за изпълнение и много ефективен

Този японски метод е помогнал на хиляди хора да си коригират стойката.

Специалната техника, за изпълнението на която ви е нужна само обикновена хавлиена кърпа, отнема по 5 минути на ден и гарантирано помага на всеки да има по-изправен гръб.

1. От кърпата оформете руло с дебелина 10 см и дължина 40 см.

Превържете я с подходящ конец, за да остане в тази форма.

2. Сега легнете на пода. Леглото не е добър избор.

3. Поставете кърпата точно под кръста.

4. Поставете краката си на ширината на раменете, като стъпалата трябва да сочат навътре и палците да се докосват.

5. Ръцете трябва да са зад главата ви и обърнати с дланите надолу – малките ви пръсти трябва да се докосват.

6. За да постигнете нужния ефект, трябва да останете в тази поза около 5 минути на ден.

Методът не е от най-лесните, затова вероятно в началото ще ви бъде доста трудно.

Но ако направите всичко, както трябва, не след дълго ще чувствате гръбнака си по-изправен, а корема – по-плосък.

Резултатите ще са видими след около един месец.

Пробвайте и сами ще се убедите, че има голям ефект!

Хора, които са правили тези лесни упражнения за изправяне на гърба, споделят, че са доволни от резултатите!