Prekrasna.bg
Можете ли да си спомните последния път, когато сте влезли в стая, пълна с непознати и сте се почувствали неловко и неудобно? Или как биеше сърцето ви преди да попитате някого дали може да се запознаете?
Сигурно можете да изброите милион подобни ситуации, в които от време на време попада и най-увереният човек. Ето ви 5 лесни стъпки, които ще ви помогнат да се почувствате по-стабилни и сигурни в себе си:
1. Намерете силните си страни
Ние всички имаме уникални качества и различни начини на себеизразяване. Това е важно да се знае. Трябва напълно да приемем нещата, които правим добре, дори ако те се различават от нормата. Ако всички бяха еднакви, светът щеше да е едно доста скучно място.
2. Намерете нещо, в което сте най-добри и се съсредоточете върху него
Това ще повиши вашето естествено самочувствие и егото ви, помагайки ви да го идентифицирате по-добре със себе си. Това е краткосрочна корекция, но ще ви даде доверието, което ще ви помогне да вдигнете бариерата на страха.
3. Научете се да се харесвате
Упражнявайте се да оценявате и харесвате уникалността на онова, което сте. Напишете любовно писмо до себе си, правете неща, които обичате, благодарете на вашето тяло и неговите функции и прекарвайте качествено времето, през което сте сами.
4. Съсредоточете се върху други хора
Вместо да се взирате върху своята неловкост в социалните ситуации, фокусирайте се върху другите хора и това, което те имат да кажат. Накарайте ги да говорят за себе си, изследвайте ги, сравнявайте. Задавайте си въпроси от рода на: „Какво ми харесва в този човек и мога ли да направя нещо, за да изглеждам и аз толкова уверено?“
5. Визуализация
Визуализирайте себе си в ситуация като уверен и щастлив човек. Затворете очи, седнете някъде, където ще може да се отпуснете на спокойствие, пуснете си релаксираща музика и си представете сцена или ситуация, в която ще можете да видите себе си така, както бихте искали да изглеждате и да се чувствате. Визуализирайте всичко онова, което си мислите, че ви липсва, тренирайте мислено и не след дълго ще можете да приложите тези видения и наяве.
