Prekrasna.bg
Как да се грижим за здравето си?
Тъжната истина е, че много хора смятат здравето си за даденост и не се грижат за него.
Ако загубим здравето си обаче, всичко останало губи смисъл. Болният човек няма сили да се бори за мечтите си, да гони целите си…
Затова е от изключително значение да се грижим за здравето си и да направим всичко възможно, за да бъдем жизнени и щастливи.
Обърнете внимание на тези 5 кратки, но много важни съвета за добро здраве:
1. ЩАСТИЕ
Истинското щастие идва, когато започнем да благодарим за това, което имаме. По-често казвайте „Благодаря“ на хората, които са ви помогнали.
Благодарните хора са по-щастливи, по-спокойни и по-здрави.
Съвети за отлично здраве
2. СЪН
Подарете на организма си нужната доза сън. Спете поне по 7-8 часа на денонощие.
Редовното недоспиване причинява редица здравословни проблеми.
3. ВОДА
Пийте най-малко 2 литра вода всеки ден. Водата е Живот!
4. УПРАЖНЕНИЯ
Без движение няма как да сте радостни и здрави.
Препоръчително е да спортувате поне по 3 пъти на седмица.
Йогата също е добър вариант.
5. ЧИСТА ХРАНА
Хапвайте по-малко захар и повече плодове.
Намалете месото, увеличете количеството на зеленчуците!
Гарантираме ви, че съвсем скоро ще се почувствате по-леки, по-здрави и по-щастливи!
Снимка: Pixabay.com
