Prekrasna.bg
Сауната е излишно пренебрегвана през последните няколко години
Ако нямате противопоказания можете спокойно да се насладите пълноценно на сеансите.
Сауната ще ви помогне в борбата с излишните килограми, ще избистри тена ви, ще подсили имунната ви система и дори ще засили обмяната на веществата.
Любителите на сауната знаят, че за да се възползват от преимуществата на приятната обстановка, трябва да отделят достатъчно време.
Забравете за всички проблеми и неприятни мисли, изчистете изцяло съзнанието си от негативни емоции и се отпуснете максимално.
Винаги започвайте терапията с душ, така освен освежени, ще подпомогнете и ефективността на процедурата.
Отслабнете с помощта на сауна
Забравете за дрехите, махнете всички аксесоари и се съблечете без да се притеснявате.
Преди да пристъпите към сауната е желателно да затоплите крайниците, в никакъв случай не влизайте измръзнали, защото ще причините на тялото си истински шок.
Топлият душ ще свърши работа, а и ще ви осигури приятно чувство на лекота и свежест.
Можете да ексфолирате тялото си със специална гъба и едновременно с това да си направите масаж.
Не е необходимо да отделяте много време за тази дейност, но и не бързайте излишно. Така ще започнете процедурата подготвени и освежени.
След сауната отново вземете душ и намажете тялото си с омекотяващ лосион.
Тялото ви е отпуснато след топлата терапия и това го прави уязвимо, затова внимавайте да не изстинете.
В никакъв случай не стойте на течение и вятър. Ако имате някакви притеснения относно посещенията си в сауната, можете да се консултирате със специалист, който да ви даде насоки и препоръки.
Снимка: Pixabay.com
