Home / Здраве и диети / Как да свалим 4 кг. за 1 седмица с млечна царевица?

Как да свалим 4 кг. за 1 седмица с млечна царевица?

Пробвайте тази диета, основана на консумацията на млечна царевица

Понеделник:

Закуска – варена или печена царевица, кафе или чай
Към 10 ч. можете да хапнете някакъв плод
Обяд – пилешка супа, варена или печена царевица, една краставица, айран
Към 16 ч. – салата с няколко маслини.
Вечеря – 1 царевица и плодове

Вторник:

Закуска – ягоди или боровинки, 1 твърдо сварено яйце, филийка черен хляб с малко краве масло.
Към 10 ч. хапнете плод или изпийте един фреш
Обяд – 1 царевица – по избор варена или печена, няколко маслини, плодове, айран или вода.
Към 16 ч. салата или 100 г. плодове
Вечеря – 1 царевица и зеленчукова салата или плодове.

Сряда:

Закуска – зеленчукова супа или плодове по избор.
Към 10ч. салата или отново плодове.
Към 16 ч. – филийка черен хляб с малко масло и маслини.
Обяд – порция готвено месо или 2 кюфтета на скара със зеленчукова салата, течности по избор, без алкохол.
Вечеря – 1 варена или печена царевица, айран или вода.

млечна царевица

Как да отслабнем с млечна царевица?

Четвъртък:

Закуска – твърдо сварено яйце, парченце кашкавал или сирене, плод.
Към 10 ч. – няколко маслини, плод.
Обяд – омлет с малко сирене, салата от домати и краставици, плод.
Към 16 ч. – плодове, чай или кафе.
Вечеря – 1 царевица, плодове или салата.

Петък:

Закуска – плодове, няколко маслини, един домат.
Към 10 ч. – филийка черен хляб с малко масло.
Обяд – 1 царевица, плодове или салата от домати и краставици, айран или вода.
Към 16 ч. – няколко маслини, плод.
Вечеря – 1 царевица, плод или салата.

Събота:

Закуска – 1 царевица с плод или салата, кафе или чай.
Към 10 ч. – солети и плод.
Обяд – една пържола или риба на скара, салата.
Към 16 ч. – салата с домати и краставици.
Вечеря – 1 царевица.

Неделя:

Закуска – парченце кашкавал или сирене, плод.
Към 10 ч. – плод, чай или кафе.
Обяд – зеленчукова супа, 1 царевица, плод.
Към 16 ч. – плод.

Вечеря – 1 царевица с няколко маслини, чаша бяло вино.

Снимка: Pixabay.com

loading...

2 comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*