Диети от цял свят

Английска диета
Закуска: едно твърдо сварено яйце, филийка сухар или пълнозърнест хляб, 150 г фреш
Обяд: зеленчуков бульон, парченце (около 30 г) сирене, хлебче от пълнозърнесто брашно, плод по избор
Вечеря: порция зрял фасул, плод.
Помощни правила:
1. Не консумирайте сол, заменете я с подправки и билки.
2. Пийте поне 2 литра вода дневно.
3. Забравете за пържените храни и ограничете мазнините при готвене.
4. Не яжте след 19 ч вечер.
5. След вечеря изпивайте по една лъжица зехтин.

Френска диета
Тази диета се препоръчва за период от две седмици. През това време изключете напълно от менюто си солта, захарта и тестените храни.
Ден първи: закуската включва единствено кафе. На обяд си пригответе две яйца, зелена салата и един домат. Вечерята включва порция варено месо и салата.
Ден втори: Закуската отново е кафе, но този път можете да хапнете и един сухар. Обяд: порция варено нетлъсто месо. Вечеря: колбас и салата.
Ден трети: закуската включва черно кафе и сухар. За обяд си пригответе моркови, запечени в растително масло, домат, плод. Вечеря: две яйца, варен колбас и салата.
Ден четвърти: Сутринта ще трябва да се задоволите с черно кафе и сухар. Обядът включва едно яйце, морков, парченце сирене. Вечерята е разтоварваща: кисело мляко и плодове.
Ден пети: закуската включва настърган морков с малко лимон. За обяд си пригответе варена риба и един домат. Вечерта ще трябва да се примирите само с порция варено месо.
Ден шести: започнете деня с черно кафе. Обядът включва пилешко месо, зелена салата или един домат. За вечеря си пригответе порция варено месо.
Ден седми: този път заменете кафето с чай. Обядът отново включва варено месо и плод. Вечерята е съставена само от шунка или колбас с малко мазнини.
По време на диетата консумирайте само минерална или изворна вода.

Американска диета
Същността на тази диета се крие в липсата на вечеря. След 17 ч не консумирайте никаква храна – само течности. Избягвайте калоричните храни, пържените и богатите на мазнини ястия. Приемайте достатъчно течности. Ежедневно консумирайте плодове и зеленчуци. Можете да изберете свободно своето хранително меню, което трябва да доставя на организма необходимите витамини и микроелементи.
share button