Това е най-лесната и най-ефективната диета на всички времена!

Пробвайте диета на ръка и ще се радвате на перфектно тяло

Обикновено като започваме диета, правим таблици, следим режими и постоянно разнасяме различни листове и листчета, за да не объркаме нещо.

Оказва се обаче, че всички тези главоболия можем да си ги спестим и да разчитаме единствено и само на ръцете си, за да сме сигурни, че порциите ни са подходящи, пише в. „Телеграф“.

ПРЕКАЛЯВАНЕ

Експерти твърдят, че една от най-големите причини за наднорменото тегло са точно неоправдано големите порции, с които се черпим всички ние.

Тялото ни обаче се нуждае от далеч по-малко гориво, за да е здраво и привлекателно.

Едно от нещата, които повечето от нас не пропускат да включат в менюто си, е месото. То трябва да

бъде голямо колкото дланта ни, а когато става дума за свинско – една идея по-малко.

Всички сладки неща, тестените изделия и плодовете пък трябва да са големи колкото добре стиснатия ни юмрук.

Пастата, която също спада към групата на въглехидратите, трябва да е голяма колкото предната част на юмрука ни, за да се вместим в стандартите. Това съветват здравни експерти от Англия.

Сладоледът също се определя по юмрука, но този път по част oт свитите фаланги от страната на дланта.

При сладоледа номерът е да се яде само една топка, пък било то и всеки ден.

Така тялото не усеща натоварването и е малко вероятно да напълнеем от подобни количества сладолед, обясняват диетолозите.

МАЗНИНИ

Когато си говорим за мазнини пък, на помощ се включват пръстите. Ако се чудите дали маслото по филията ви е достатъчно, то просто сложете 1 чаена лъжичка масло върху него.

Иначе казано: маслото за една филия е голямо колкото горната фаланга на показалеца.

„Ако си намажете 1 ч.л. масло, това ще са 37 калории и филията ще е покрита с тънък слой. Ако искаме цялата да е плътно покрита с масло, то това става със супена лъжица и е равно на три пъти повече калории“, обясняват диетолозите Мартин и Марион Ширан.

Сиренето пък трябва да е голямо два пръста.

За онези, които обичат да си пият кафето и чая със захар, съветът е да си слагат захар колкото се побира на първата фаланга на показалеца им.

Така ако по принцип са слагали по две или дори три фаланги захар, ще си спестят почти 37 000 калории за годината, които могат да им докарат 6 кг.

ТОПКИ И ДИСКОВЕ

Диетоложката Кейтлийн Зелман пък е намерила друг начин, по който да мери храната си.

Палачинките трябва да са големи колкото един компактдиск. Майонезата, която ядем веднъж седмично, трябва да е голяма колкото чип за покер.

Позволеният шоколад е голям колкото стандартна кутийка за конец за зъби.

Една порция пуканки може да е голяма колкото топка за бейзбол.

Мишката на компютъра може успешно да е мерило за картофа, който можем да изпечем или сварим.

Сиренето според Зелман трябва да е равно на 4 зарчета, което напълно съвпада с двата пръста от ръчната диета.