Prekrasna.bg
От упражненията на гладен стомах има най-голяма полза
Упражненията преди закуска са най-ефективни.
Можете да постигнете най-добри резултати, ако спортувате преди закуска, категорични са изследователите.
Фитнесът на празен стомах изгаря излишните мазнини и смъква значително риска от образуване на тромби в кръвта.
Изследване, провело се на 3 етапа, показва, че тези, които са спортували, преди да хапнат, изгарят с до 33% повече мазнини от онези, които правят упражнения по-късно през деня.
В експеримента са участвали хора, част от които не са спортували преди да закусят.
Други са излезли на едночасова разходка, а третата група се е отдала на физическа дейност няколко часа след закуска.
Оказало се, че хората от втората група са отслабнали най-много.
Искате да отслабнете?
Затова, ако искате да отслабнете, спортувайте преди закуска!
Ще видите, че има ефект!
Сваляйки излишните килограми, вие ще се чувствате много по-добре и по-енергични.
Затова не губете никакво време!
Предлагаме ви да видите и това видео с упражнения за смъкване на излишни килограми.
Снимка: Pixabay.com
Да се спортува на гладен стомах е супер опасно, да не говорим за вредно. На човек може да му прилошее, метаболизмът не се е старитрал, за това не само тренировката на човек му се струва тежка, но и не се горят толкова калории. Да не говорим, че кръвната захар пада при тренировка и особено при хора, които спазват диета, е дори опасно да се спортува на гладно. Съгласна съм, че спортуването сутрин е по-полезно и на мен лично дори ми е по-приятно, но не и на гладно.
Сутрин да, но на гладно не. Може да е чаша мляко с овесени ядки, може да е половин филийка или някакъв плод. Така винаги съм се зареждала със силичка и след това тренировката ми е супер.