Prekrasna.bg
Йогата помага при различни здравословни проблеми
Много жени, които са бременни, страдат от ишиас. Големият товар, който носят в утробата си, е обуславящ фактор, който помага за развитието на болестта. Но има методи, благодарение на които ишиасът изчезва и йогата е един от тях.
Ишиас при бременни – йогата помага
През деветте месеца жената постоянно наддава килограми, а това натоварва кръстната област.
Освен това, плодът се развива и притиска гръбначния стълб, което при много жени довежда до появата на ишиас.
Дори съществуват случаи, при които бременната страда от тази болест през цялото време, докато мъникът се роди.
Лекарите съветват всяка дама, която чака бебе, да се запише на курс по йога, тъй като вековните упражнения действат прекрасно на физическото и психическото здраве.
Всяка бъдеща майка, а и не само, която изпитва напрежение в кръста, е добре редовно да изпълнява специални упражнения.
Те не са никак трудни и не отнемат много време.
Ето какво трябва да направите, за да изгоните болката и да се почувствате по-добре:
– Легнете върху твърда удобна повърхност по гръб и свийте краката към гърдите си колкото това е възможно.
Опитайте се да „замръзнете“ в това положение поне 30-40 секунди.
Повторете няколко пъти.
– Както сте легнали по гръб, свийте максимално краката в коленете.
Опитайте се да повдигнете таза нагоре.
Повторете упражнението няколко пъти.
– Трябва да правите тези упражнения всеки ден, но си позволявайте и почивки, защото не трябва да се преуморявате.
