Експресно отслабване за 20 дни

Нова диета завладя Холивуд

Диетата била измислена от асистент-режисьорка, за да помогне на новоизгряваща актриса.

Така от уста на уста, новият хранителен режим станал популярен сред останалите актриси, борещи се слава.

Понеделник – направете си плодов ден.

Хапвайте любимите си плодове, но не посягайте към банана.

Вторник – зеленчуков ден.

Консумирайте различни зеленчуци.

Можете да ги подправите със соев сос, оцет или горчица.

Сряда – комбинирайте и плодове, и зеленчуци.

Както вече уточнихме – без банан.

Изяжте толкова, колкото искате.

Не си лягайте гладни.

Когато усетите глад между храненията, хапнете морков.

Четвъртък – днес можете да си позволите банани.

Разпределете 5 банана с 3 чаши прясно мляко за целия ден.

На закуска изпийте чаша мляко, както и на обяд и вечеря.

Един банан изяжте сутринта, три на обяд и един вечерта.

Ако не обичате прясно мляко, заменете го с айран или плодово мляко без захар.

Петък – 80 – 120 г телешко или пилешко месо.

Ако предпочитате рибата, можете да си приготвите рибни филета на скара и като гарнитура са се поглезите с вкусна зеленчукова салата.

Събота – 80 – 120 г говежди пържоли с зеленчукова гарнитура.

Ако желаете, можете да замените пържолите с телешки шницел.

Неделя – повторете менюто от съботния ден.

Снимка: Pixabay.com