Prekrasna.bg
Всяка диета има плюсове и минуси, ето защо трябва да се запознаем детайлно с всяка една от тях
Нискокалорична диета
Тази диета се изразява в консумирането на храни, които са бедни на калории. Всичко, което сложите в устата си в рамките на едно денонощие, не трябва да бъде повече от 1500-1800 калории. С този хранителен режим можете да отслабнете с десетина килограма само за три месеца, стига да издържите на лишенията. Проблемът при тази диета е, че след връщането към нормалното хранене след няколко месеца ще възстановите старите си килограми. Освен това е много трудно да изчислявате калориите на всяка една хапка. Това би могло да бъде много депресиращо и изнервящо. Ще ви се наложи да ограничите социалните си контакти, тъй като навсякъде ще срещате изкушения, които ще развалят драконовата ви диета. Често при тези диети хората се хранят нездравословно, защото гледат единствено калориите, а не хранителната стойност на храните, които слагат на трапезата си.
Нискомаслена диета
Идеята на тази диета е да хапвате всичко, което искате, ако мазнините в тези продукти са не повече от 20%. Можете да включите в хранителното си меню сладкиши, риба, зърнени храни, обезмаслени продукти и тестени храни. С тази диета се отслабва по-бавно. За шест месеца ще се вталите с 5-7 килограма, но пък е по-здравословна и по-лесно се запазват свалените килограми след прекратяване на диетата.
споделяне на връзка
Здравейте,
Не мисля, че калории от порядъка 1500-1800 са малко. Всъщност това са калории, достатъчни при нормално хранене. За да бъде една диета ниско калорична, е нужно калориите да се контролират в рамките на около 1300 дневно. Освен това, има разлика дали сте висота или ниска, както и каква е костната структура на тялото ви.
бени, ако наистина смяташ, че 1500 калории не са малко, значи са ти промили мозъка и като тръгнеш да ядеш нормално ще станеш тюлен. 1500 калории само да лежиш, няма да ти стигнат. А диетите са пълна глупост.
Поддържам мнението на beni относно калориите.Аз ако ям по 1800кал.и за един месец съм се угоила.1200-1300кал/дневно и спорт.И по-малко въглехидрати.