Prekrasna.bg
Можете да се справите сами с празничната депресия!
Наближат ли големи празници, много хора изпадат в т.нар. „празнична депресия“. Губят мотивация, нямат настроение и се нервират и за най-незначителните неща. Ако и вие се причислявате към тази група, трябва да направите необходимите стъпки, за да преодолеете това състояние.
Следвайте тези ценни съвети и със сигурност ще се почувствате по-добре:
1. Имайте реални очаквания за празниците.
2. Поставете си цели, но нека те бъдат изпълними.
3. Ако нямате сили и енергия, не приемайте отговорности и задължения, които ще ви натоварят излишно.
4. Бъдете реалисти – дайте си сметка кои задачи можете да изпълните, кои – не.
5. Наслаждавайте се на настоящето, на днешния ден и не го сравнявайте с „хубавото старо време“ или с мечтаното бъдеще. Вие сте господари само и единствено на днешния ден!
6. Дори да е насила, усмихвайте се.
7. Ако сте сами, потърсете компанията на други хора – не бъдете сами по празниците.
8. Внимавайте с алкохолните напитки – прекаляването с тях няма да ви помогне, а дори напротив – депресията ще се задълбочи.
9. Създайте нови приятелства.
10. Кажете „Да“ на новите неща. Защо да не празнувате Коледа по по-различен начин тази година?!
11. Погрижете се за себе си. Поглезете се с масаж, любима процедура или някой интересен филм.
12. Внимавайте колко пари харчите – големите суми, пръснати в еуфория, водят до депресии след празниците.
13. Не таете тревогите в себе си – споделете ги с близък човек.
14. Ако имате възможност, направете си интересно пътешествие. Отидете някъде, където никога не сте били. Нищо не помага така, както пътуването!
И в крайна сметка всичко зависи само и изцяло от нас! Обещайте си, че ще прекарате незабравима Коледа и Нова година и дайте най-доброто от себе, за да спазите това обещание към себе си!
