Home / Здраве и диети / 6 начина да се стегнем, без да гладуваме

6 начина да се стегнем, без да гладуваме

Изградете си здравословни навици, не гладувайте

отслабване

Съвети за отслабване

Ако дрехите ви са отеснели, вероятно се чудите на каква диета да се подложите, за да влезете във форма. Имайте предвид, че не си струва да гладуваме безумно, за да се разделим с излишните килограми.

Предлагаме на вниманието ви 6 лесни начина за стягане на телата:

1. Спрете да се тъпчете с храна в късните часове на деня. Обещайте си да вечеряте преди 19 часа и спазвайте това обещание.

2. Забравете вафлите и другите сладкиши, които са натъпкани с консерванти и захар! Яжте плодове, отколкото лакомства!

3. Всяка сутрин закусвайте, но не с кафе и цигара. Закуската трябва да е пълноценна – хапнете малко черен хляб, варено яйце, кашкавал, плодове…

4. Ако огладнеете зверски, купете си от любимия плод. Забравете шоколада!

5. Пийте поне по 2 литра вода на ден. Много е полезно да пиете по чаша живителна течност преди хранене, тъй като тя разтваря стомашните сокове, които помагат за по-доброто храносмилане.

6. Кажете „Не“ на строгите диети! С гладуване ще успеете да смъкнете килограми, но със сигурност ще бъдете разочаровани от последвалия йо-йо ефект.

loading...

One comment

  1. трябва да се опита

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*