5 лесни и кратки съвета за прекрасно здраве

Тъжната истина е, че много хора смятат здравето си за даденост и не се грижат за него. Ако загубим здравето си обаче, всичко останало губи смисъл. Болният човек няма сили да се бори за мечтите си, да гони целите си… Затова е от изключително значение да се грижим за здравето си и да направим всичко възможно, за да бъдем жизнени и щастливи.

Обърнете внимание на тези 5 кратки, но много важни съвета за добро здраве:

1. ЩАСТИЕ: Истинското щастие идва, когато започнем да благодарим за това, което имаме. По-често казвайте „Благодаря“ на хората, които са ви помогнали. Благодарните хора са по-щастливи, по-спокойни и по-здрави.

2. СЪН: Подарете на организма си нужната доза сън. Спете поне по 7-8 часа на денонощие. Редовното недоспиване причинява редица здравословни проблеми.

3. ВОДА: Пийте най-малко 2 литра вода всеки ден. Водата е Живот!

4. УПРАЖНЕНИЯ: Без движение няма как да сте радостни и здрави. Препоръчително е да спортувате поне по 3 пъти на седмица. Йогата също е добър вариант.

5. ЧИСТА ХРАНА: Хапвайте по-малко захар и повече плодове. Намалете месото, увеличете количеството на зеленчуците! Гарантираме ви, че съвсем скоро ще се почувствате по-леки, по-здрави и по-щастливи!